Diet yang ia coba terapkan adalah diet karbo. Dengan metode ini, berat badan pria dengan tinggi badan 166 cm ini berhasil turun dari semula 75 kg menjadi 65 kg. Berikut kisah diet Irsyan, seperti ditulis detikHealth pada Rabu (30/3/2016):
Baca juga: Berkat Diet OCD dan Rajin Joging, Berat Badan Rama Turun 11 Kg!
Sekitar pertengahan tahun 2013, saya mulai memutuskan untuk menurunkan berat badan. Mengapa? Dengan tinggi badan 166 cm dan berat badan 75 kg, jujur saja saya merasa cepat lelah.
Saat berkendara dengan istri dan dua orang anak saya pun jadi terasa sulit. Soalnya saya naik sepeda motor matic. Rasanya agak sempit dan tidak nyaman. Istri sering mengeluh karena badan saya kegemukan, jok motor jadi tidak cukup untuk anak-anak.
Dari situ, saya kemudian semakin mantap untuk berdiet dan menurunkan berat badan. Langkah awal yang saya lakukan adalah browsing mencari informasi seputar diet di internet. Pilihan saya pun jatuh pada metode diet karbo.
Kuncinya adalah dengan mengurangi porsi nasi saat makan. Saya sarapan tetap pukul 8, lalu siang harinya saya mengonsumsi roti dan minum air putih. Sorenya sekitar pukul 4 saya makan nasi. Lalu malam sekitar pukul 8 saya makan roti dengan keju.
Alhamdulillah, bulan pertama berat badan saya turun 5 kg. Bulan kedua masuk bulan Ramadan, sehingga berat badan saya turun lagi. Sejauh ini berat badan saya sudah turun menjadi 65 kg. Di usia saya yang sudah menginjak 40 tahun, dengan pola makan pas dan berat badan yang stabil menjalani aktivitas pun jadi terasa lebih mudah. Saya juga jadi semakin percaya diri.
Baca juga: Bosan Punya Pipi Chubby, Begini Pola Makan yang Diterapkan Aryadanisha
(ajg/up)
Posted by:
Published :2016-03-30T12:54:00+07:00
Begini Cara Irsyan Turunkan Bobot 10 Kg di Usianya yang Menginjak 40 Tahun