Diungkapkan pakar gizi Jacqueline Newson, kandungan pada makanan sejatinya dapat membantu menghilangkan selulit secara alami, salah satunya dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin C. Menurut Newson, banyak orang tidak menyadari manfaat memperkuat jaringan kulit. Salah satunya memanfaatkan vitamin C untuk sintesis kolagen.
"Selulit muncul ketika jaringan ikat di bawah lapisan atas kulit mulai melemah sehingga memungkinkan jaringan lemak yang terletak di dasar untuk menonjol dan memproduksi kerutan. Kolagen adalah zat yang memberikan elastisitas pada kulit dan produksinya secara langsung dipengaruhi oleh vitamin C," ucap Newson, dikutip dari Mirror, Jumat (15/4/2016).
Baca Juga: 6 Fakta Tentang Selulit yang Perlu Anda Ketahui
Penelitian menunjukkan bahwa suplemen vitamin C dapat meningkatkan elastisitas kulit dan kekencangan kulit hanya dalam waktu 12 minggu. Caranya, dengan meningkatkan produksi kolagen untuk mengurangi kerutan dan melawan tanda-tanda penuaan.
Konsumsi air putih juga baik untuk mengurangi selulit. Meminum air sangat bermanfaat bagi tubuh karena dapat membantu tubuh untuk melepaskan cairan yang ada di selulit dan dapat mengurangi selulit. Selain itu, Newson juga menyarankan untuk menambah Omega-3 di dalam makanan Anda.
"Coba tambahkan Omega-3 dalam asupan harian sebagai asam lemak yang bermanfaat sebagai EPA dan DHA. Selain membantu mengurangi peradangan, dapat juga mencegah pembesaran ruang sel lemak," ujar Newson.
Lebih lanjut, Newson mencontohkan makanan yang mengandung omega-3 adalah ikan berminyak, kenari dan biji rami. Keseimbangan hormon, menurut Newson juga perlu diperhatikan terutama saat seorang wanita mengalami menopause.
"Makanlah kacang kedelai, biji wijen, gandum dan biji rami sebagai penyeimbang hormon. Untuk membantu menjaga hormon dapat ditambah asupan vitamin B, misalnya B6 yang tidak hanya berkontribusi pada regulasi aktivitas hormonal, tetapi juga bertanggung jawab untuk pemanfaatan protein dan lemak dalam tubuh kita," pungkas Newson.
Baca Juga: Bukan Hanya Ibu Hamil, Stretch Mark pun Bisa 'Mampir' di Kulit Para Gadis
(rdn/vit)
Posted by:
Published :2016-04-15T18:51:00+07:00
Yuk Atasi Selulit di Tubuh dengan Rajin Mengonsumsi Vitamin C