Bila biasanya seorang wanita bisa melakukan berbagai macam kegiatan untuk melawan stres, saat hamil tentu akan ada aktivitas yang jadi terhambat. Ia juga jadi harus berhati-hati atau malah tak bisa mengonsumsi makanan favoritnya.
Kepala Medis Perinatal Psychiatry Inpatient Unit di North Carolina School of Medicine, dr Mary Kimmel mengatakan hal-hal tersebut bisa membuat stres menumpuk. Oleh karena itu dr Kimmel menyarankan agar wanita hamil lebih hati-hati dan secepatnya kenali faktor apa yang jadi sumber stres.
Baca juga: Orang Tua Depresi, Nilai Sekolah Anak Bisa Jadi Jeblok
"Apa yang paling penting untuk dilakukan oleh wanita untuk menghadapi stres saat hamil adalah mengenali dulu faktor apa yang menyebabkan stres tersebut muncul," kata Kimmel seperti dikutip dari Livescience pada Senin (29/2/2016).
Setelah tahu apa yang menjadi penyebabnya maka langkah berikut yang disarankan oleh dr Kimmel adalah 'baik pada diri sendiri'. Misal saat mengidam makanan, silahkan makan dengan nikmat sambil tetap berhati-hati dan setelahnya jangan merasa menyesal.
Selanjutnya cari aktivitas alternatif lain yang bisa dilakukan saat hamil. dr Kimmel mencontohkan aktivitas tersebut di antaranya seperti latihan napas atau membaca.
Bila dirasa perlu penting juga berkonsultasi dengan dokter untuk membicarakan potensi masalah kesehatan mental seperti depresi perinatal. Karena bila ditangani dengan benar sebetulnya kondisi tersebut bisa diatasi.
"Sayangnya, masih ada stigma untuk hal ini," kata dr Kimmel menambahkan alasan mengapa masih sedikit orang yang mau menemui ahli untuk kesehatan mental.
Baca juga: Peran Suami Penting untuk Mengatasi Rasa Tak Happy Istri Saat Hamil(fds/ajg)
This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.
Posted by:
Published :2016-02-29T12:45:00+07:00
Begini Saran Ahli Agar Wanita Hamil Terhindar dari Stres